매일 열 개의 간단한 동작으로 10살 젊게 한다

매일 10개의 간단한 동작을 하고 건강에 큰 도움이 되므로 반드시 효과를 볼 수 있다. 늦게까지 늙고 싶으면 지금부터 단련을 강화해야 한다.

손바닥을 빠른 속도로 300번 비벼 손바닥을 자극하는 경락혈자리는 6경, 내장을 강화할 수 있다.

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어깨통과 눈 피로를 치료할 수 있다.

2. 손가락 마사지 1분

손가락은 이마 깊이로 머리 위로 머리 위로 1 초 2 ~4회 속도로 뇌 혈액 환류를 촉진시켜 발근을 충분한 영양, 머리카락이 검고 광택이 난다.

3. 귓바퀴 1분 가볍게 비비기

두 손은 좌우의 귓바퀴를 부드럽게 비벼 줍니다.

통경 산열.

특히 이명, 눈이 아찔하고, 건망은 예방 효과가 있다.

4. 눈 돌리기 1분

눈 순시계 바늘과 시계 바늘이 각각 30번을 돌리면 눈에 띄고 눈근육을 강화한다.

근시안 등 기능.

5, 엄지손가락을 1분 비비다

두 손으로 엄지손가락을 위아래로 50번 비벼 주고, 풍옹을 막고 폐결을 열어 감기, 호흡기 감염, 기관지염, 심지어는 심장병, 동맥경화증까지 예방치료효과가 있다.

6. 꼬치꼬치 1분

치아를 가볍게 두드리면 잇몸과 잇몸 활혈을 일으켜 혀를 움직일 수 있으며, 예민함을 증가시킬 수 있다.

7. 배꼽 1분 가볍게 누르기

양손으로 손바닥을 교체하여 시침에 배꼽을 문지르면 위장의 기운이 잘 통하며 소화흡수를 촉진시킨다.

8. 입항 1분

반복 수축해 항문에 올리면 항문 괄약근의 수축력을 증강시켜 혈액순환을 촉진시킨다.

9. 사지 1분

윗몸일으키기 전에는 혈류가 느리고 혈액은 사지를 너무 많이 남겨, 굽히기 운동을 통해 혈액을 신속하게 반류하고 심뇌 시스템에 충분한 산소와 피를 공급한다.

10. 발바닥 1 분

몸일으키기 는 두 발굽 교체 발바닥 으로 발바닥 을 걷 고 신장 허화 및 상체 탁기 하락 을 이끌 수 있 고 간 명목 을 맑 게 치료 신경 쇠약, 불면증, 귀 명 을 치료 했 다.